肩こりに悩む女性の多くが「巻き肩・猫背」に気づいていません
「肩が重い…」「首がこる…」「マッサージしてもすぐ元に戻る…」
そんなお悩みは、40代〜60代の女性にとても多く見られます。
実はその肩こり、肩そのものではなく、
巻き肩や猫背といった姿勢のゆがみが関係しているケースも少なくありません。
長年の家事・育児・デスクワークなどで身についた体の使い方が積み重なり、
気づかないうちに姿勢が崩れ、肩こりが慢性化してしまうことがあります。
この記事では、巻き肩・猫背と肩こりの関係、
そしてそうき接骨院での整体アプローチについて、わかりやすくご紹介します。
巻き肩・猫背と肩こりの関係
なぜ姿勢のゆがみが肩こりにつながるのでしょうか？
肩が前に出ている状態が「巻き肩」
巻き肩とは、肩が内側・前方に巻き込まれた姿勢のことです。
スマホやパソコン作業、洗い物や料理など、
腕を前に出す動作が多い生活が続くと起こりやすくなります。
巻き肩は猫背とセットで起こりやすい
肩が前に出ることで背中が丸まり、自然と猫背になります。
この姿勢では首や肩の筋肉が常に引っ張られ、
血流も低下しやすく、慢性的な肩こり・首こりにつながります。
40〜60代の女性に多い理由
- 年齢とともに姿勢を支える筋力が低下しやすい
- 家事・育児による姿勢のクセが長年蓄積している
- 「年齢のせい」と思い込み、姿勢を見直す機会が少ない
【一般的な肩こり対策】その場しのぎになっていませんか？
よくある対処法
- マッサージに通う
- 湿布や塗り薬を使う
- 肩甲骨ストレッチを試す
- 整形外科で電気治療を受ける
一時的に楽になることはあっても、
「すぐ元に戻る」「根本的に変わらない」と感じている方も多いのではないでしょうか。
なぜ改善しにくいのか
- 姿勢そのものにアプローチしていない
- 関節や深層の筋肉の動きが十分に引き出されていない
- 日常の体の使い方が変わっていない
そうき接骨院の整体アプローチ
巻き肩・猫背から整える考え方
姿勢チェックを重視
当院では、肩の位置・骨盤の傾き・背骨のカーブなど、
体全体のバランスを丁寧に確認します。
骨格・関節の動きを引き出す施術
- 表面の筋肉だけでなく、骨格や関節の動きに着目
- 背骨・肩甲骨の動きを引き出し、巻き肩を調整
- 骨盤との連動性も整え、猫背の再発を防ぐ
呼吸や自律神経への配慮
姿勢の乱れは呼吸の浅さや体の緊張とも関係しています。
全身のバランスを整えることで、
肩こりが起こりにくい状態を目指します。
実際の喜びの声♪ 藤枝市在住・60代女性
「姿勢が変わったと言われるようになりました」
長年、猫背と慢性的な肩こりに悩み、
「もう年齢のせいだから仕方ないのかな…」と感じながら来院されました。
特に夕方になると肩や首が重くなり、家事をするのもつらい日が続いていたそうです。
初回の検査では、肩が内側に入り込み、背中全体が丸くなった姿勢が目立っていました。
ご本人も「自分ではそこまで丸まっているつもりはなかった」と驚かれていました。
施術を重ねる中で、少しずつ背筋が伸びやすくなり、
1ヶ月ほど経った頃には、
「姿勢が良くなったね」「前より若く見えるよ」
と声をかけられることが増えたそうです。
「肩こりが楽になったのも嬉しいですが、
鏡に映る自分の姿が前と違うのが一番うれしい」
とお話しくださいました。
体の軽さだけでなく、見た目や気持ちの変化まで実感できたことに、
とても喜ばれていたのが印象的でした。
来院前にできるセルフケア
- 壁ぴたチェック（1日1回）
肩と壁の隙間が手のひら1枚以上あれば巻き肩傾向。 - タオルストレッチ
肩甲骨を動かし、肩の位置をリセット。 - スマホは顔の高さで
巻き肩・猫背予防の基本です。
まとめ
肩こりは、肩だけでなく姿勢全体を見直すことが大切です。
一時的な対処ではなく、
体の土台から整えることで変化を感じやすくなります。
藤枝市で慢性痛や生活習慣由来の不調について解説している記事はこちらです。
▶ 藤枝市で慢性痛に悩む方へ｜生活習慣由来の不調を整体で見直す
「これって私も当てはまるかも…」と感じた方は、
無理に我慢せず、一度ご相談ください。
藤枝市のそうき接骨院では、
肩こり・巻き肩・猫背など、姿勢由来のお悩みに対応しています。
お電話ありがとうございます、
そうき接骨院でございます。