「また膝が痛くなるかも…」外出をためらっていませんか？
「旅行に行きたいけど長く歩けるか不安」
「階段や坂道がつらくて出かけるのが億劫」
このように、膝の痛みが原因で行動を制限してしまっていませんか？
藤枝市・焼津市でも、50代〜70代を中心に
「膝が不安で外出を控えている」というご相談が増えています。
しかし膝の痛みは、体の使い方やバランスを見直すことで、
負担を減らし、動きやすい状態を目指すことが可能です。
膝痛の原因とは？
① 加齢や負担による変化
- 変形性膝関節症
- 軟骨のすり減り
② ケガや炎症
- 半月板損傷
- 靱帯損傷
③ 体の使い方・バランスの問題
- 股関節や足首の硬さ
- 姿勢の崩れ
- 筋力低下
膝痛は「膝だけ」の問題ではなく、
全身のバランスの乱れが関係しているケースが多く見られます。
一般的な対処法とその限界
湿布・痛み止め
一時的に楽になりますが、原因は残るため繰り返しやすくなります。
注射・サポーター
負担を軽減する方法ですが、体の使い方までは変えられません。
運動療法
効果的ですが、状態に合わないと逆に負担になることもあります。
そのため、
「何をやっても繰り返す」という状態になる方も少なくありません。
そうき接骨院の整体アプローチ
① 全身のバランス評価
骨盤・股関節・足首など、
膝に負担がかかる原因を全体から確認します。
② 関節と筋肉の調整
膝だけでなく、
動きの悪い関節を整えることで負担を分散させます。
③ 動きやすい体づくり
「痛みが出にくい使い方」を身につけ、
歩ける体・動ける体を目指します。
④ 再発予防サポート
- 日常動作の改善
- セルフケア指導
その場しのぎではなく、
外出を楽しめる体づくりまでサポートします。
実際の声（焼津市・60代女性）
「膝が痛くて、旅行もハイキングも諦めていました。
でも、膝だけでなく体全体のバランスを見てもらい、
徐々に動きが楽になっていきました。
今では階段も気にならなくなり、
また出かける楽しみが戻ってきました。」
来院前にできるセルフケア
太ももの筋肉を使う
イスに座って膝を伸ばす運動を行う
股関節を動かす
お尻のストレッチで膝の負担を軽減
負担を減らす工夫
手すりを使う・無理な動きを避ける
「また出かけたい」をあきらめないために
膝の痛みがあると、
行きたい場所・やりたいことを我慢しがちです。
しかし、体の状態を見直すことで、
「できること」は増えていきます。
藤枝市・焼津市で
・膝が不安で外出を控えている
・歩くのがつらい
・旅行をあきらめている
という方は、一度ご相談ください。
▶ 慢性的な痛みや生活習慣由来の不調について詳しく知りたい方はこちら
藤枝市で慢性痛に悩む方へ｜生活習慣由来の不調を整体で見直す
ご予約・ご相談はこちらから
📍そうき接骨院
藤枝市五十海4-14-11
📞054-639-7793
LINE予約 → こちらをタップ
WEB予約フォーム → お問い合わせページ
「まだ大丈夫」と感じている今の段階が、実は一番整えやすいタイミングです。
無理をする前に、一度体の状態を確認してみてください。
お電話ありがとうございます、
そうき接骨院でございます。