・歩くのが好きなのに、すぐ脚がつらくなる
・旅行やウォーキングを楽しみたいのに、自信がなくて誘いを断ってしまう
藤枝市や焼津市・島田市でも、脊柱管狭窄症による下肢の痛みやしびれで、外出や旅行を控えている方は少なくありません。
この記事では、脊柱管狭窄症の特徴と原因、一般的な対処法、当院の整体アプローチ、実際の改善事例、自宅でできるセルフケアまでをまとめました。
藤枝市周辺で接骨院や整体をお探しの方が、もう一度「歩く楽しさ」を取り戻すきっかけになれば嬉しいです。
脊柱管狭窄症とは？なぜ歩くとつらくなるのか
脊柱管狭窄症は、神経の通り道が狭くなることで、腰から足にかけて痛みやしびれが出る状態です。
特徴として
・歩いていると症状が強くなる
・前かがみになると少し楽になる
という点があります。
この「歩くとつらくなり、休むとまた歩ける」状態を間欠性跛行と呼びます。
脊柱管の広さは骨だけで決まるわけではありません。
・骨盤の傾き
・股関節の動き
・お尻や太ももの硬さ
・背骨の柔軟性
・体幹の安定性
これらが重なり、神経に負担がかかる状態が作られます。
一般的な対処法
痛み止め・血流改善薬
一時的に楽になることはありますが、姿勢や歩き方は変わりません。
マッサージ
筋肉は緩みますが、動きのクセが残ると再発しやすくなります。
手術
症状が強い場合は必要ですが、
「できれば避けたい」と相談される方も多いです。
これらは症状を抑えることはできても、
負担のかかり方そのものは変わらないことが多いのが現実です。
当院の整体アプローチ｜歩ける体を取り戻すために
当院では「痛みを取ること」だけでなく、
歩ける状態を取り戻すことを重視しています。
1）関節の硬さを整える
股関節・骨盤・お尻の硬さを整え、
腰への負担を分散させます。
2）姿勢を動きから改善
姿勢は「形」ではなく「動きの結果」と考え、
日常動作から整えていきます。
3）歩き方の改善
歩幅・重心・体の揺れを確認し、
負担の少ない歩き方を身につけます。
旅行を諦めかけていた方の喜びの声
藤枝市在住・72歳女性
10分歩くと脚が重くなり、旅行を諦めていました。
通院を続ける中で、
「15分歩ける」「駅まで行ける」と少しずつ変化が出てきました。
半年後には
「日帰り旅行を楽しめた」と笑顔で話されていました。
来院前にできるセルフケア
前かがみストレッチ
前かがみ姿勢は神経の圧迫を軽減しやすくなります。
股関節スイング
股関節の動きを出すことで、
腰への負担を減らします。
もう一度、歩く楽しさを取り戻すために
脊柱管狭窄症は、
「もう歩けないかもしれない」と不安になりやすい症状です。
しかし実際には、
体の動きや使い方を整えることで、
歩ける距離が伸びていく方も多くいらっしゃいます。
脊柱管狭窄症のような慢性的な不調については、こちらでも詳しく解説しています。
慢性痛について詳しく見る
ご予約・ご相談はこちら
そうき接骨院
〒426-0015 静岡県藤枝市五十海4-14-11
📞 054-639-7793
📲 LINE予約はこちら
📝 WEB予約フォームはこちら
「もう歩けないかも」と感じたタイミングが、
体を見直すきっかけになることもあります。
無理を重ねる前に、一度ご相談ください。
お電話ありがとうございます、
そうき接骨院でございます。