ストレスで肩がガチガチに…整体で整う“自律神経ケア”とは？

「最近なんだか、肩が重い…」「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

現代人に多いのが、“ストレス性の肩こり”。
特に仕事や家庭、育児のプレッシャーが続くと、自律神経が乱れ、筋肉がこわばりやすくなります。

このページでは、自律神経の乱れからくる肩こりの原因と、藤枝市の接骨院でできる整体ケアについて、わかりやすくお伝えします。

薬やその場しのぎの対処に頼らず、根本から整えたい方はぜひご覧ください。

ストレス性の肩こりとは？
原因とメカニズム

肩こり＝筋肉疲労だけじゃない

「肩が凝る＝肩の筋肉が疲れている」と思いがちですが、実は自律神経の乱れが関係しているケースも少なくありません。

長時間の緊張状態
睡眠不足
スマホやパソコンでの前傾姿勢
家事や育児などの慢性的ストレス

こうした要因が続くことで、交感神経が優位になり、筋肉が常に“緊張モード”に。

これが肩こりを慢性化させる要因のひとつです。

自律神経ってなに？

自律神経とは、呼吸・血流・体温・消化など、私たちの体を無意識でコントロールしている神経です。

大きく分けて次の2種類があります

交感神経（活動モード）：緊張・ストレス時に働く
副交感神経（リラックスモード）：睡眠・回復時に働く

このバランスが崩れると、筋肉のこわばり・血行不良・睡眠障害・内臓の不調など、さまざまな不調が現れやすくなります。

一般的な肩こり対処法とその限界

多くの人がやっている対処法

湿布や鎮痛剤
肩のマッサージ
ホットパックやお風呂で温める
ストレッチや軽い運動

どれも一時的には楽になるかもしれませんが、「またすぐ戻る」「どんどん強く揉まないと効かなくなる」という声も多いのが現実です。

なぜ改善しないのか？

肩こりの「表面的な硬さ」にアプローチしても、根本にある自律神経の乱れや体の歪みが放置されていれば、再発を繰り返します。
また、「強揉み」や「自己流のストレッチ」も、場合によっては筋繊維を傷つけてしまい、逆に悪化することも。

当院の整体アプローチ

自律神経と肩こりを同時にケア

そうき接骨院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、姿勢・骨格のバランスを改善させることで自律神経へアプローチすると同時に肩こりの根本改善をめざしています。

当院の整体の特徴

全身の姿勢バランスを確認

巻き肩や猫背、骨盤の傾きなど、肩こりを引き起こす姿勢の崩れをチェックします。

自律神経へのアプローチ

頚椎を中心に背骨全体にアプローチすることで、自律神経のバランスを整えやすい状態へ導きます。

日常でできるセルフケア指導

ご自宅でも簡単にできる“姿勢リセット”や“ストレッチ”などもお伝えします。

改善事例
40代男性・ストレスからくる肩こりと不眠の改善

42歳・男性／焼津市在住・営業職

「肩が常に重く、寝ても疲れが取れない…」
そんなお悩みを抱えていたのは、焼津市にお住まいの営業職の男性。

連日の長時間運転やデスクワークに追われる生活のなかで、肩こりに加えて寝つきの悪さ・寝起きのだるさが気になるようになったそうです。

レントゲンでは「異常なし」と診断され、湿布やマッサージに頼っていたものの、改善は実感できず来院されました。

ご本人のコメント

ただ肩を揉むだけじゃないアプローチが新鮮でした。
骨盤とか背骨が整うと、こんなに体が楽になるとは思いませんでした！
今は“疲れる前に整える”という意識で通っています。

来院前にできるセルフケア
ストレス対策と肩こり予防

整体と並行して、日常生活でできるケアを取り入れることで、効果がさらに持続しやすくなります。

肩こりの奥にある「心と体の緊張」を整えましょう

肩こりは、単なる筋肉の疲労ではなく、心と体の緊張のサインかもしれません。
その奥にある「自律神経の乱れ」に気づき、**整体で“根本から整える”**という選択をしてみませんか？

藤枝市・焼津市エリアで「肩こりがなかなか良くならない」「ストレスで体がつらい」とお悩みの方は、ぜひそうき接骨院へご相談ください。

姿勢・神経・呼吸から整える整体で、あなたの毎日をもっと軽やかに。
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