・特に何かした覚えがないのに、手がしびれてきた。
・朝起きた瞬間から腕のだるさが抜けない。
焼津市・島田市の40〜50代の方から、こうしたご相談をいただきました。
年齢とともに首や肩の張りは日常的になりがちですが、しびれが出ている場合は放置してはいけません。
このしびれの多くは、首の神経が圧迫されることで起こります。
医学的には神経根症状と呼ばれますが、首の出口で神経が刺激され、腕や指に不調が出ている状態です。
この記事では、しびれの仕組み、一般的な対処法、当院の整体アプローチ、喜びの声、セルフケアまで丁寧に解説します。
手・腕のしびれはなぜ起こる？
・何もしていないのに手がしびれてきた。
・朝起きたら腕が重く、力が入りにくい。
40〜50代に多いこの症状は、多くが首の神経のトラブルによって起こります。
首には7つの頚椎が並び、その隙間から腕や指へ向かう神経が枝分かれしています。
この神経の通り道が狭くなったり、周囲の筋肉が固くなることで、神経が刺激され、しびれ・ピリピリ感・脱力感などの不調が出てきます。
簡単に言うと、「首の神経が圧迫されて、腕や指へ不調が伝わっている状態」と理解していただければ十分です。
40〜50代に特に多い理由
この年代は、長年の姿勢の癖や生活習慣が首に蓄積しています。
- デスクワークやスマホで前かがみ姿勢が続く
- 胸や肩まわりが固まり肩甲骨が動きにくくなる
- 首のクッションである椎間板がすり減り始める
- 運動不足で首を支える筋力が低下する
これらが重なると、強いきっかけがなくても神経が刺激されやすい状態になり、突然しびれた、理由がわからないという相談が増えるのです。
しびれのサイン
- 手先がピリピリする
- 腕の重だるさが続く
- 握力が落ちた感覚
- 肩甲骨の内側に重さが出る
- 朝起きた瞬間が特につらい
放置のリスク
神経の圧迫は、放置するほど改善まで時間がかかりやすくなります。
軽いしびれでも、姿勢や関節の動きを整えないまま続くと悪化しやすいため、早めのケアが重要です。
一般的に行われている対処法
しびれが出た時、多くの方がまず試すのは次の方法です。
① 湿布・痛み止め
炎症を抑える効果はありますが、神経を圧迫している原因そのものは変わりません。
薬が切れると症状が戻ることも多いです。
② 整形外科での検査（レントゲン・MRI）
骨の変形やヘルニアの有無を判断できます。
ただ、「異常なし」と言われてもしびれが続く人は少なくありません。
実際、藤枝市・焼津市の患者さんから「画像に異常はないと言われたが、しびれが改善しない」という相談が多く寄せられます。
③ マッサージ・揉みほぐし
筋肉がほぐれることで一時的に楽になりますが、神経の圧迫そのものを解消する効果は限定的です。
放置して様子を見る
自然に改善してしまうこともありますが、神経症状は長引くほど改善に時間がかかります。
特に、きっかけなく突然しびれた40〜50代のケースは、頚椎の変性が背景にある場合が多く、注意が必要です。
そうき接骨院の整体アプローチ
当院の施術は、首だけを揉む、電気を当てるといった対症療法ではありません。
しびれの背景にある姿勢や関節の動きまで整えることで、根本改善を目指します。
① 姿勢検査で原因を特定
しびれの原因は首だけとは限りません。
- 背骨のねじれ
- 肩甲骨の固さ
- 骨盤の傾き
これらの崩れによって首への負担が増えます。
② 首の関節をやさしく整える
痛みのない範囲で頚椎の関節を整え、神経の通り道を広げます。
胸椎・腰椎や骨盤と首以外の硬さを改善することで、首への施術も安全で効果的に行うことができます。
③ 生活動作の改善指導
- スマホの角度
- 枕の高さ
- 車のシート位置
- デスク環境の調整
これら日常のクセを整えることで、改善スピードが大きく変わります。
実際の喜びの声♪
49歳・女性・焼津市
左腕だけ重くなる感じが続いて、寝方が悪いせいなのか、朝起きる時に特に強く出ていました。
無理をした覚えもないので、年齢のせいかな…と最初は思っていました。
そうき接骨院さんで、猫背と巻き肩が強く、肩甲骨がほとんど動いていないと説明を受けて、姿勢の悪さが左腕の重さの原因だと分かった時は驚きました。
施術を続けるうちに少しずつ腕が軽くなり、6回目を過ぎた頃には朝のしびれもほとんど気にならなくなりました。
ありがとうございました！
55歳・男性・島田市
整形外科では「異常なし」と言われましたが、しびれは残ったままで正直どうしたらいいのかわかりませんでした。
こちらで見てもらい、腕から手にかけてのしびれが首から来ていることを知りました。
原因が分かっただけでもとても安心できました。
施術は痛みがなく、通うたびに少しずつしびれが減っていきました。
2ヶ月ほど経つ頃には仕事中に辛くなることもなくなり、不安が解消しました！
丁寧に寄り添ってもらえたことが何より心強かったです。
来院前にできるセルフケア
胸を開くストレッチ
- 両手を腰に当てる
- 肩甲骨を寄せる
- 胸を開いて10秒
胸郭が緩み、首の負担が軽減します。
スマホ姿勢リセット
- 視線の高さまでスマホを上げる
- 30分ごとに背伸び
これだけで負担が大幅に減ります。
デスクワーク中の簡単ケア
- 肘を後ろに引く
- 浅く座り骨盤を立てる
- 1時間に一度立ち上がる
まとめ
手や腕のしびれは、首だけに原因があるわけではありません。
肩甲骨、胸郭、姿勢、生活習慣など複数の要因が重なって起こります。
特に40〜50代の「何もしていないのに突然しびれた」というケースは、首の変性や長年の姿勢の癖が背景にあることが多いです。
専門的な検査を受けることで、原因がわかる安心と改善の道筋が得られます。
藤枝市五十海のそうき接骨院では、姿勢分析、関節調整、肩甲骨アプローチを組み合わせ、しびれ改善を目指した整体を行っています。
つらいしびれを我慢する前に、ぜひ一度ご相談ください。
LINE・WEBから24時間予約受付中です。
お電話ありがとうございます、
そうき接骨院でございます。