焼津市でも冬になると「腰が重だるい」「足のしびれが強くなる」といったご相談が一気に増えます。
毎年のように同じタイミングで症状が悪化し、「季節だから仕方ない」と思い込んでしまう方も多いのですが、実はこれ、冷えによる血流低下が大きく関係しています。
特に坐骨神経痛は、気温が下がることで筋肉が固まり、神経周囲の圧迫が強くなることで、痛みやしびれが悪化しやすい傾向があります。
この記事では、冬に腰痛・坐骨神経痛がつらくなる理由、一般的な対処法、そしてそうき接骨院で行う整体の考え方を分かりやすく解説します。
藤枝市・焼津市で、接骨院や整体を探している方は、ぜひ参考にしてください。
冬に悪化する腰痛・坐骨神経痛のメカニズム
冬になると腰痛や坐骨神経痛が悪化しやすくなるのは、多くの方が体感していることだと思います。
その主な原因は、血流の低下・筋肉のこわばり・神経の過敏化が同時に起こるためです。
冷えによる血流低下
気温が下がると体は熱を逃がさないように働き、血管が収縮します。
血流が悪くなると筋肉へ届けられる酸素や栄養が不足し、疲労物質が溜まりやすくなります。
これが腰の重だるさや張り感につながります。
筋肉が硬くなり神経を圧迫しやすい
坐骨神経は腰からお尻、脚へと伸びていきます。
筋肉が硬くなるとこの神経にストレスがかかり、
- お尻の奥のズキッとした痛み
- 太ももの裏のしびれ
- 足先のピリピリ感
などが強く出やすくなります。
自律神経の乱れも影響
冬は日照時間が短くなることや、寒さによるストレスで自律神経が乱れやすい季節です。
交感神経が優位になると筋肉が緊張しやすくなり、腰痛や神経痛が出やすい状態が続きます。
焼津市でも「冬だけ急に重くなる」というご相談は非常に多く、原因を紐解くと多くがこの3つに当てはまります。
冷えによって症状が悪化するのは、単なる気のせいではなく、体の仕組みとして自然に起こりうる変化なのです。
一般的な対処法
腰痛や坐骨神経痛がつらくなると、多くの方がまず次のような対処を試します。
湿布や痛み止めを使う
痛みを一時的に落ち着かせるには有効ですが、筋肉の硬さや神経の圧迫そのものを整えるわけではありません。
原因が残ったままだと、同じ痛みを繰り返しやすくなります。
電気治療やマッサージ
血流改善やリラックスには役立ちますが、
- 動きの悪い関節
- 姿勢の乱れ
といった問題がある場合は、変化が一時的になりやすい傾向があります。
自己流ストレッチ
「動画を見てやってみたら余計につらくなった」という声も、藤枝市・焼津市でよく聞かれます。
症状に合わない動きは、かえって筋肉や神経に負担をかけることがあるため注意が必要です。
温める
温めることで血流がよくなり、楽になる方も多いです。
ただし、すぐに痛みが戻る場合は、筋肉や関節に負担が残っている可能性があります。
一般的な対処で楽になる方もいますが、冬になるたび繰り返す場合は、体の土台から見直す必要があります。
そうき接骨院の整体アプローチ
そうき接骨院では、冬に悪化する腰痛・坐骨神経痛に対して、次のような流れで整体を行っています。
1. 関節の動きと姿勢の検査
腰だけを見るのではなく、
- 骨盤の傾き
- 股関節の硬さ
- 背骨の動き
- お尻の筋肉の緊張
などを総合的に確認します。
2. 筋肉と関節のバランスを整える整体
強く押したり無理にひねる施術は行いません。
関節の動きを引き出し、筋肉の柔軟性を回復させることで、神経への負担を和らげていきます。
3. 血流を改善させるアプローチ
冬の悪化には血流の問題が大きく関わります。
お尻・太もも・腰まわりを整えることで、自然と血流が促され、つらさが出にくい体を目指します。
4. 再発予防への取り組み
状態に応じて、
- EMSによるインナーマッスルトレーニング
- 姿勢改善のための簡単なセルフケア
なども取り入れ、再発しにくい体づくりまでサポートします。
実際の喜びの声♪
焼津市・56歳・女性
毎年冬になると腰が重くなり、今年はお尻から足にかけてピリピリした感じまで出てきました。
「年齢的なものかな」「寒いから仕方ないよね」と我慢していましたが、朝の支度や立ち上がりが本当につらくなり、思い切って相談しました。
姿勢や股関節の動きまで見てもらい、自分でも気づいていなかった体の硬さを教えてもらえました。
施術後は腰まわりがじんわり温かくなり、数回通ううちに朝の動き出しがかなり楽になりました。
今はセルフケアも続けながら、冬でも無理なく過ごせる体を目指しています。
藤枝市・64歳・男性
冬になると坐骨神経痛が強くなり、散歩の途中で足がしびれて休むことが増えていました。
病院では「冷えでしょう」と言われ、湿布で様子を見ていましたが、不安が残っていました。
腰だけでなく、お尻や股関節の動きが腰に負担をかけていると説明してもらい、納得できました。
通ううちにしびれが出る距離が伸び、今では散歩を楽しめています。
「きちんと体を見てくれる場所がある」という安心感が一番大きいです。
来院前にできるセルフケア
お尻・腰まわりを温める
カイロは骨の上ではなく、筋肉の多いお尻の上や腰の横に貼るのがおすすめです。
太もも裏の軽いストレッチ
無理に伸ばさず、イスに座ってつま先を軽く上げる程度で十分です。
こまめに歩く
1回5分でもOKなので、血流を止めないことを意識しましょう。
まとめ
冬に悪化しやすい腰痛・坐骨神経痛は、冷えによる血流低下、筋肉の硬さ、自律神経の乱れが重なって起こります。
状態に合わせて整えていくことで、冬のつらさが和らぐ方も少なくありません。
焼津市・藤枝市で、
- 腰痛が長引いている
- 足のしびれがつらい
- 冬になると毎年悪化する
と感じている方は、一度ご相談ください。
冬の腰痛や坐骨神経痛は、冷えだけでなく日頃の姿勢や生活習慣が関係しているケースも多く見られます。
慢性的な腰痛や生活習慣由来の不調については、
藤枝市で慢性痛に悩む方へ｜生活習慣由来の不調を整体で見直す
で詳しく解説しています。
お電話ありがとうございます、
そうき接骨院でございます。