「また腰が痛い…」その悩み、放置していませんか？
長時間のデスクワークで、夕方になると腰がズーンと重い。
朝起きた瞬間から腰が固まっているような感じがする。
そんな慢性的な腰痛に悩まされていませんか？
藤枝市や焼津市で働く30〜50代のビジネスマンの多くが、「仕事だから仕方ない」と腰のつらさを我慢しています。
しかし、その放置がさらなる悪化を招くことも少なくありません。
今回は、そんな“デスクワーク腰痛”の原因と対処法、そしてそうき接骨院での整体アプローチについてご紹介します。
【原因】なぜ座っているだけで腰が痛くなるの？
一見「動かない＝安全」ではない
「立ち仕事より座ってる方が楽そう」と思われがちですが、実は座りっぱなしは腰に大きな負担をかけています。
デスクワーカーの腰に負担がかかる主な理由
- 骨盤が後ろに傾いた“猫背姿勢”になりやすい
- 腰の筋肉が常に緊張し、血流が悪化
- 長時間動かないことで筋力が低下しやすい
- ストレスや疲労で自然と姿勢が崩れる
つまり、「ただ座っているだけ」のつもりでも、知らず知らずのうちに腰へダメージを与えているのです。
【一般的な対処法】
多くの方が最初に試す方法
- 市販の湿布や塗り薬
- 痛み止め（飲み薬）
- 整形外科でのレントゲン＋電気治療
- リラクゼーション系マッサージ
一時的に症状が和らぐこともありますが、根本的な原因（姿勢・筋肉バランス）にはアプローチできていないことが多いのが現実です。
【当院の施術】
痛みの“本当の原因”を見つけることから
そうき接骨院では、まず姿勢・骨盤・筋肉の状態を細かくチェックします。
「腰が痛い＝腰が悪い」とは限りません。
股関節・背中・足首など、連動する部位の不調が腰痛を引き起こしているケースも多いのです。
当院の整体の特徴
姿勢バランスの評価と調整
猫背や反り腰など、長年の姿勢のクセを見極めてアプローチ。
骨盤・背骨・筋膜へのやさしい手技
ボキボキしないソフトな整体で、身体の軸を整えます。
日常動作へのアドバイス
イスの座り方、PC作業の姿勢、ストレッチの方法など、日常で再発しない身体づくりをサポートします。
他院との違いは？
- 「腰だけ」を見るのではなく、全身のつながりを重視
- マニュアル通りでなく、あなたの症状・生活スタイルに合わせたオーダーメイド施術
- 整形外科で「異常なし」と言われた方の改善例も多数
【実際の改善例】40代男性・IT企業勤務の方
毎日10時間以上PCの前に座っていて、気づけば常に腰が重だるく…。
整形外科では「加齢ですね」と言われただけで湿布処方だけ。
でも、そうき接骨院さんで骨盤や足のバランスを整えてもらったら、1ヶ月ほどで朝のつらさが激減。
今では月に1回のメンテナンスで快適に仕事ができています！
【セルフケア】今日からできる腰痛対策5選
1. 30分に1回、立って軽く動く
→ 血流を促し、筋肉のこわばりを防ぎます。
2. 骨盤を立てるように座る
→ 背もたれに頼らず、座骨で座る意識を持ちましょう。
3. デスク周りの高さを調整
→ モニターは目の高さ、肘は90度になるように設定。
4. お風呂でしっかり温める
→ 湯船で筋肉をゆるめてから寝るのがおすすめ。
5. 深呼吸＆ストレッチ
→ ストレスによる緊張をほぐし、自律神経を整えます。
【まとめ】腰がつらい…そう感じたら早めのケアを
腰痛は「年のせい」でも「運動不足のせい」だけでもありません。
日々の姿勢や動作の積み重ねで身体はゆっくりと歪んでいきます。
慢性的な腰のつらさを根本から改善したいなら、藤枝市のそうき接骨院にぜひご相談ください。
つらさを我慢する生活から、動ける・働ける・遊べる身体へ。
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【そうき接骨院】
藤枝市五十海4-14-11
TEL：054-639-7793
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