・少し歩いただけで足がしびれる
・腰を曲げると楽になる
そんな症状、ありませんか？
年齢を重ねると、ちょっとした散歩や買い物でも
「足が重い」「腰が痛む」と感じることがありますよね。
特に、歩いていると痛みが出て、休むと楽になる
という方は要注意です。
それ、脊柱管狭窄症の可能性があります。
この記事では、60代以上の方に多いこの症状について、
原因や対処法、そして当院での整体アプローチまで
わかりやすく解説します。
脊柱管狭窄症とは？
高齢者に多い理由と症状の特徴
脊柱管狭窄症とは
脊柱管とは、背骨の中を通る神経の通り道のことです。
加齢により、背骨・椎間板・靭帯が変形・肥厚していくと、
この通り道が徐々に狭くなり、神経を圧迫するようになります。
この状態を脊柱管狭窄症と呼びます。
主な症状
- 歩くと腰や足に痛み・しびれが出る（間欠性跛行）
- 立っているとつらいが、前かがみになると楽になる
- 長時間歩けないが、自転車はこげる
- 足の感覚が鈍くなる
- 腰の重だるさや冷え感
特に、
「買い物で立っているのがつらい」
「10分歩くと足が痛くなるけど、少し休むとまた歩ける」
といった訴えが多く見られます。
一般的な対処法とその限界
脊柱管狭窄症は、整形外科では以下のような対応が一般的です。
整形外科での主な治療
- 消炎鎮痛剤（ロキソニン等）の処方
- 神経ブロック注射
- リハビリ指導（電気治療・牽引）
- 手術（重度の場合）
これらで症状が和らぐ方もいますが、
「薬を飲んでも根本的には改善しない」
「手術は怖いし不安」
と感じている方も少なくありません。
そうき接骨院の整体施術
痛みの根本原因にアプローチ
表面的な痛みだけでなく、身体全体をみる
そうき接骨院では、
「脊柱管狭窄症＝神経が悪い」
と単純には考えません。
腰・骨盤だけでなく、
姿勢・筋力・歩き方なども含めて
身体全体を評価します。
当院の3つの特徴
1. 姿勢・骨格へのアプローチ
痛みが出ている部分だけでなく、
全身のバランスを丁寧にチェックします。
腰の痛みは腰だけの問題ではなく、
姿勢のクセや骨格のゆがみが
深く関係しているケースが多いためです。
2. 筋肉・関節へのアプローチ
表面的な揉みほぐしではなく、
関節の硬さを取り除く整体施術を行います。
痛みの出ない刺激量で、
無理なく硬さを取り除き、
動きを引き出していきます。
3. 再発予防のためのアドバイスも充実
- 自宅で無理なくできるセルフストレッチの提案
- 「歩ける体」をつくるためのケア方法を指導
実際に改善した70代の方の喜びの声
70代女性・藤枝市在住
「買い物で5分も歩けなかったのが、
今では20分以上歩けるようになり、
買い物も楽になりました」
初診時は、
「歩いていると足がジンジンして、
すぐ休憩したくなる」
とのことでした。
整形外科では
「脊柱管狭窄症」と言われ、
薬のみ処方されていたそうです。
当院で姿勢と骨盤のバランスを整え、
体の硬さを取り除き動きをつけていくことで、
スーパーでの買い物も
一人で行けるようになりました。
現在は、趣味のウォーキングにも
少しずつ復帰されています。
来院前にできるセルフケア・注意点
自宅でできる簡単ケア
- 前かがみ姿勢で少し休む（カートや杖を活用）
- お尻や太もものストレッチ
- お風呂で身体を温めて血流改善
注意点
- 痛みを我慢して無理に歩かない
- 長時間立ちっぱなし・反らす動きに注意
- 「ただの筋肉痛」と放置しない
早めの対処で、自分の足で歩ける毎日を
脊柱管狭窄症は、放っておくと歩行困難や寝たきりリスクにつながることもあります。
ですが、適切なタイミングで体を見直すことで、
「また歩けるようになった」「外出が怖くなくなった」
と変化を実感される方も少なくありません。
「年齢のせいだから仕方ない」
「手術しかないと言われた」
そう感じている段階こそ、体を見直すタイミングかもしれません。
藤枝市・焼津市で、脊柱管狭窄症や歩行時の足のしびれにお悩みの方は、
一度そうき接骨院へご相談ください。
その場しのぎではなく、「これからも歩ける体」を目指した整体で、
あなたの生活背景に合わせたサポートを行っています。
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📍 そうき接骨院
（藤枝市五十海4-14-11）
📞 054-639-7793
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「まだ我慢できるから…」と思っている今が、
実は一番ラクに体を変えられるタイミングかもしれません。
お電話ありがとうございます、
そうき接骨院でございます。