その頭痛、もしかして「心」と「目」からきていませんか？
「仕事が終わる頃になるとズーンと重くなる頭…」「目の奥が痛くて、頭もガンガンする…」
そんな症状、経験はありませんか？
最近では、デスクワークやスマホ時間の増加により、ストレスや眼精疲労からくる頭痛に悩む方が急増しています。
特に藤枝市・焼津市にお住まいの30〜60代の方から「薬に頼りたくない」「根本的に改善したい」という声を多くいただきます。
この記事では、ストレスや目の疲れによる頭痛の原因と、接骨院・整体での改善方法について、やさしく解説していきます。
「整体で頭痛？」と意外に感じる方も多いかもしれませんが、実はとても理にかなったケアなのです。
ストレス・眼精疲労が引き起こす頭痛とは？
緊張型頭痛の原因は“心”と“姿勢”
ストレス性の頭痛の多くは「緊張型頭痛」と呼ばれ、頭を締めつけるような鈍い痛みが特徴です。
この痛みの原因は、精神的なストレスによって、肩や首周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなること。
さらに、長時間のパソコン作業やスマホの操作で「前かがみ」「巻き肩」といった姿勢が続くと、筋肉はこわばり、血流や神経の流れがさらに悪化し、頭痛を引き起こします。
眼精疲労による“目の奥の頭痛”にも注意
目の酷使が続くと、眼球を動かす筋肉や神経にも疲労がたまり、こめかみや後頭部、目の奥に痛みを感じやすくなります。
特に目の周囲の筋肉と首・肩の筋肉は密接に関係しており、目の疲れが首こり・肩こり・頭痛へと連鎖するのです。
一般的な対処法とその限界
頭痛薬に頼りすぎると…
市販の鎮痛剤を使うことで一時的に症状が和らぐこともありますが、これはあくまで「痛みの感覚を鈍らせている」だけ。
根本的な原因である筋緊張や血流の悪化を改善しないまま放置していると、頭痛は再発・慢性化しやすくなります。
病院では「異常なし」と言われることも
ストレスや眼精疲労による頭痛は、レントゲンやMRIでは異常が見つからないことも多く、
「異常なし」「様子を見ましょう」と言われて終わってしまうケースも珍しくありません。
そうき接骨院の整体アプローチで改善を目指す
当院では、単に「頭が痛い」という症状だけをみるのではなく、
“なぜその頭痛が起こっているのか？”という根本原因にアプローチします。
1. 姿勢・骨格へのアプローチ
当院ではまず、猫背や巻き肩、骨盤の傾き、背骨のラインなどを細かく確認し、全身のバランスを丁寧にチェックします。
肩こりは肩だけの問題ではなく、姿勢のクセや骨格のゆがみが深く関係していることが多いため、根本的な原因を見極めるための重要なステップです。
2. 筋肉・関節へのアプローチ
表面的な揉みほぐしではなく、関節の硬さを取り除く整体施術用いて施術を行います。
痛くない刺激量無理のないよう硬さを取り除き動きをつけていきます。
3. 自律神経を整える整体
ストレスや集中による緊張で呼吸が浅くなると、筋肉もこわばりやすくなります。
そうき接骨院では、自律神経のバランスを整える施術を行い、呼吸や自律神経の乱れにもアプローチ。
4. 再発予防のためのアドバイスも充実
簡単にできる姿勢の整え方やセルフストレッチなどをご提案します。
改善事例
40代女性・デスクワーク・藤枝市在住
毎日のように夕方になると頭がズーンと重くなって…ひどいときは目の奥まで痛くて、頭痛薬も効かなくなってきたんです。
最初は『整体で頭痛が良くなるの？』と半信半疑でしたが、初回の施術後から肩と首がスッと軽くなって、びっくりしました！
通ううちに、気づけば頭痛の頻度も減っていて、4回目くらいには“薬を飲まなくても平気な日”が増えてきたんです。
ただの骨盤矯正だけでなく、自律神経のことまで考えて施術してくれるので、心までスッキリする感覚があります。
今では月1回のメンテナンスが楽しみのひとつになっています！
整体って、痛みを取るだけじゃなくて、こんなに自分を整えてくれるものなんですね。
来院前にできるセルフケア5選
整体と併用することで効果が高まるセルフケアをご紹介します。
1. ホットタオルで首・目元を温める
血流が促進され、目の疲れや筋肉のこわばりがやわらぎます。
2. 深呼吸で副交感神経を刺激
ストレスが強い時ほど、意識して「ゆっくり深く」呼吸しましょう。
3. 姿勢チェック・1時間ごとの軽いストレッチ
肩甲骨を回したり、首をゆっくり回すだけでもOKです。
4. 目を閉じて5分の休憩
スマホ・PCから目を離し、目の周りの緊張をリセット。
5. 寝る前のスマホ時間を減らす
ブルーライトは交感神経を刺激します。
就寝1時間前はスマホを控え、照明も暖色系にしましょう。
まとめ：慢性的な頭痛に整体という選択を
ストレスや眼精疲労からくる頭痛は、ただ薬で抑えるだけでは根本改善に至りません。
姿勢や筋肉の緊張、そして自律神経のバランスまでを整える「整体」は、現代人にこそ必要な“根本ケア”のひとつです。
もしあなたが、
- 慢性的な頭痛に悩んでいる
- 薬に頼らず改善したい
- ストレスを感じやすく、肩こりもひどい
- 藤枝市・焼津市で整体を探している
そんな方であれば、ぜひ一度当院へご相談ください。
📍そうき接骨院
藤枝市五十海4-14-11
📞054-639-7793
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そうき接骨院でございます。