朝晩の冷え込みが強くなったり、季節が変わるタイミングになると、
体が冷えやすい、寝ても疲れが抜けない、頭が重い・めまいがする、肩や首が常に緊張している、
そんな不調を感じる方が藤枝市や焼津市でも増えてきます。
これらの症状は、単なる冷えや年齢のせいではなく、
自律神経のバランスの乱れが深く関係しているケースが少なくありません。
特に30〜70代の方からは、
毎年この時期になると調子を崩す、病院では異常がないと言われたけれどつらい、
といった声をよく耳にします。
この記事では、冷えや季節変化と自律神経の関係、一般的な対処法、
そして藤枝市のそうき接骨院で行っている整体の考え方を、
できるだけ分かりやすくお伝えします。
冷え・季節変化と自律神経の関係とは？
自律神経とは何をしているのか
自律神経は、私たちが意識しなくても、
体温調節、血流、内臓の働き、睡眠と覚醒などを
24時間コントロールしてくれている神経です。
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
なぜ冷えや季節変化で乱れやすいのか
季節の変わり目は、寒暖差・気圧の変化・日照時間の変化が一気に起こります。
その結果、体は体温を保とう、環境に適応しようと無意識に頑張り続け、
自律神経に負担がかかります。
特に、
首や肩まわりがこりやすい、猫背や前かがみ姿勢が多い、運動量が減っている、
こうした状態が重なると血流が悪くなり、
冷えと自律神経の乱れが悪循環を起こします。
一般的な対処法
よくある対処法
冷えや自律神経の不調に対して、一般的には、
厚着をする、入浴で温める、漢方やサプリを試す、病院で検査を受ける、
といった方法が取られます。
これらは一時的な緩和としては有効な場合もあります。
それでも改善しきらない理由
実際に藤枝市や焼津市で多いのが、
色々試したけれど毎年同じ時期に不調が出る、というケースです。
その理由の一つが、
体の使い方や姿勢のクセ、筋肉や関節の硬さが
変わっていないことです。
自律神経は、首・背骨・骨盤周辺と密接に関係しています。
この部分に歪みや動きの悪さがあると、
いくら温めても根本的な負担は残ったままになります。
そうき接骨院の整体アプローチ
自律神経だけを見ない整体
藤枝市のそうき接骨院では、
「自律神経が乱れていますね」で終わらせることはしません。
姿勢、首・背中・骨盤の動き、呼吸の浅さ、体の左右差などを
丁寧に確認していきます。
冷えや不調の原因は全身の連動
実際には、首の硬さ、背中の動きの悪さ、股関節の可動制限などが重なり、
血流や神経の働きを邪魔しているケースが非常に多いです。
- 関節の動きを整える
- 筋肉の緊張をやわらげる
- 呼吸が入りやすい体にする
これらを通して、体が本来持っている調整力を引き出していきます。
実際の喜びの声
藤枝市在住・45歳・女性
ここ数年、季節の変わり目になると体調を崩しやすく、
特に秋から冬にかけては冷えとだるさが一気に出るようになりました。
手足が冷たく、肩や首もいつもこわばっている感じで、
朝起きた時から「もう疲れてるな…」と思う日が続いていました。
病院で検査をしても特に異常はなく、
自律神経かな、年齢的なものかもしれませんね、
と言われることが多く、
どう向き合えばいいのか分からず不安だけが残っていました。
そうき接骨院では、症状の話をじっくり聞いてもらいながら、
姿勢や体の使い方、全身のバランスまで細かく見てくれました。
首や背中のこわばりについて説明を受けた時、
「私、ずっと力を入れたまま生活していたんだ」と
腑に落ちたのを覚えています。
施術後は体がふっと軽くなり、
血が巡っているような温かさを感じました。
数回通ううちに、朝の重だるさが減り、
冷えも以前ほど気にならなくなってきました。
何より、またつらくなるんじゃないかという不安を抱えずに
過ごせる時間が増えたことが、今は一番うれしいです。
来院前にできるセルフケア
自律神経は、日常の小さな習慣でも整いやすくなります。
首まわりの力を抜く
椅子に座り、肩の力をストンと抜き、
首をゆっくり左右に倒します。
呼吸を止めずに行うのがポイントです。
お腹を温める
首や手足だけでなく、
お腹を温めることで副交感神経が働きやすくなります。
寝る前の深呼吸
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く。
これだけでも体はリラックスモードに入りやすくなります。
冷えや季節の変わり目の不調は、
仕方ない、毎年のこと、と我慢してしまう方が多い症状です。
しかし実際には、体の使い方や姿勢、血流の状態を整えることで、
毎年のつらさが軽くなるケースも少なくありません。
藤枝市で、冷えが気になる、季節の変わり目に体調を崩しやすい、
自律神経の不調が心配、
そんなお悩みがある方は、
整体から体の状態を丁寧に見直していくという考え方も
一つの選択肢です。
そうき接骨院では、無理なことはせず、
体の状態を一緒に確認しながら進めていきます。
LINEやWEBから24時間ご相談・予約を受け付けていますので、
お気軽にご相談ください。
お電話ありがとうございます、
そうき接骨院でございます。